أول يوم في تحدي شهر 6
لو أنتِ قررتي تتحدي نفسك و تنضمي للتحدي, خليني نوصفك بثلاث كلمات, أنتِ امرأة قوية
_____________________________________________________
العضلات المُستهدفة : كامل الجسم
الوقت : 45 دقيقة حرق عالي
التسخين : 5 دقائق جري
الأوزان المُستخدمة : 10 -15كج
__________________________________________________________________________
GLUTES WORKOUT - 20 MIN
6 PACK ABS - 10 MIN
ARMS & UPPER BODY - 10 MIN
DAY ONE IS COMPLETED, I AM PROUD OF YOU HUN
PROUDLY MADE BY BALQEES GLEISA
Comments