العضلات المُستهدفة : المعدة , الذراعين
الوقت : 50 دقيقة حرق عالي
الأوزان المطلوبة : 10 -15 كج
التسخين : 5 دقائق نط حبل
10 MIN HIIT WEIGHT LOSS
ARMS & UPPER BODY - 10 MIN
TONED ARMS - 10 MIN
HIGH BURN ABS - حرق عالي لمعدة
WORKOUT IS DONE, WELL DONE. YOU ARE GETTING STRONGER EVEYDAY
Commentaires