HIGH INTENSITY CHALLENGE - DAY 16 - ABS & LEGS

العضلات المُستهدفة : المعدة , الأفخاذ

الوقت : 50 دقيقة

نوع التمرين : مقاومة

الأوزان المطلوبة : 10- 15 كج

---

WARM UP -5 MIN

---

LEGS BURN - 15 MIN

---

6 PACK ABS - 10 MIN

---

GLUTES WITH WEIGHTS - 20 MIN HIGH BURN

---

WORKOUT IS DONE BABY, WELL DONE

PROUDLY MADE BY BALQEES GLEISA