top of page

HIGH INTENSITY CHALLENGE - DAY 4 - BACK & ARMS

Writer's picture: Balqees GleisaBalqees Gleisa
العضلات المُستهدفة : الذراعين بالكامل , الكتفين , الظهر, الصدر
الوقت : 50 دقيقة
الأوزان المستخدمة : دمبلز 10- 15 كج
 
WARM UP - 6 MIN
 
10 MIN HIIT

 
BACK & ARMS & CHEST - 15 MIN
 
ARMS BURN - 10 MIN
 
ARMS & UPPER BODY - 15 MIN
 
COOL DOWN - OPTIONAL
 

WORKOUT IS DONE

41 views0 comments

Recent Posts

See All

Bình luận


bottom of page