April challenge for men - اليوم 11

ألعضلات المُستهدفة : الذراعين , الصدر , المعدة

الوقت : 35 دقيقة

---

5 Min Warm up

https://www.youtube.com/watch?v=1YY0xyCgITc

---

BIGGER ARMS

https://www.youtube.com/watch?v=wwKb-wZCEjs&list=WL&index=4

---

6 PACK ABS

https://www.youtube.com/watch?v=N3aSoC0HHdU

---

ARMS & CHEST

https://www.youtube.com/watch?v=B8welbW2LiE&list=WL&index=3

---

WORKOUT IS DONE